ひどい生理痛から逃れたい人必見、緩和方法は？

凄まじい生理痛に悩んでいます。一度痛み始めると、ジワジワと押し寄せて来て、ひどい時は本当に泣きながらのたうち回る程です。あまりの痛さからなのか、吐き気も同時に襲ってきて、脳貧血状態になります。本当に酷い時は意識が遠のくので、生理の時は正直なところ外出も億劫です。通勤中耐え切れずに電車から降りたこともありますし、本当に迷惑を掛けて申し訳ないと思いつつも会社を早退させて頂いた事もあります。それも月によってまちまちなのがまた厄介なところで、しばらく来なくてこれは改善したかなと油断しているところに、突然ガツンと大きいのがくる、といった具合で本当に参ります。家の中にいれば不幸中の幸いですが、そういうわけにもいかないのが困ったところです。

まず生理前から気をつけるのは生理痛が悪化しそうなものはなるべく食べないよう気をつけること。チョコレートはNG！また、生理が始まってから気をつけることは、冬はもちろん、夏でも冷えは大敵だということです。私がよくやる冷え対策は、下腹部にカイロを貼ることです。外出前に貼り付け、このまま１日過ごしています。冬は特に、お腹も腰も貼ります。これだけで冷えで強張り緊張状態だった筋肉が、少しリラックス出来て、腰痛や腹痛の緩和に繋がります。また、薬は効くまでに時間が掛かるので、痛そうな気配を感じた段階で飲むことにしています。痛みのピークまで我慢して飲んでも効果が現れるのはしばらくしてから。その時間悶え苦しむ恐怖を考えると、外出するときには必ず最低1回分の薬はカバンに忍ばせています。