生理前症状のイライラは過ごし方で軽減される！？

生理予定日の一週間前あたりから、胸が張って痛みを感じたり、下腹部（子宮のあたり）が痛くなることがありました。体の痛みだけでなく、精神的にも情緒不安定になりいつも以上に悲しんだり、イライラして怒ってしまうことがよくありました。まだ幼児の子供が食卓でお茶をこぼしてしまったり、食事もきれいに食べられないとついガミガミと怒鳴ってしまいます。生理前の時期じゃなければ、子供はまだ小さくて何もできなくて当たり前で「わざとではないんだし・・・」と冷静に思えるし、「つぎはこぼさないようにしようね」と教えることもできるんですが、生理前の気持ちが不安定な時だと「どうしてこぼすの！」と自分でも恐ろしく感じるくらい子供に当たってしまうことがありました。

初めは「病気ではないんだ」と思い、ただただ耐えていました。生理前を自覚し子供にイライラしないように自分を抑える努力をしていましたが、何かふいに起こると（お茶をこぼしたり）怒鳴っていました。家族にも相談し、PMSの薬を飲んでいた時期もありました。飲み薬は「薬を飲んでいる」という安心が得られ、その時期は仕事も家事も少しセーブしさぼらせてもらうことにしました。ある日子供に「最近のママはずっと優しいね」と言われ、薬を切らせてしまい飲んでいなかったのに穏やかに過ごせていることに気が付きました。薬の効果というよりもPMSであると自覚し、その時期は無理をせず休む！ということが一番効果があるんだと思いました。生理前の時期だけ家族に甘え、リラックスして過ごせばイライラも抑えられると思います。