つらい生理痛を和らげる簡単な方法を教えます。

私は、生理の時にズーンというお腹の痛みに悩んでいました。そして、私の場合、なぜか足の裏がいたくなります。ひどい時は眠れないくらいです。もし、すんなり眠れてもお腹の痛みで起きてしまったりしていました。
学生の頃は、母に足を揉んでもらったりしていましたが、今はそういうわけにはいかないので自分でマッサージをしたりしていましたが、その時はよくてもマッサージをやめるとまた足がしんどくなります。
お腹の痛みは、波があり、ずっと痛いわけではないのですが、いきなり訪れるので仕事中は困ります。
私の生理のお腹の痛みは、トイレに行きたいとかではなく、ただ痛いだけだったので改善方法もわからず困っていました。毎月生理が来るのが憂鬱でした。

私は使い捨てホッカイロで、温めるのが一番効果的でした。貼るタイプのカイロだとすごく便利です。夏で暑い時でも貼っておくと和らぎます。
しかし、夏はカイロはうっていないので冬に買っておくのが良いです。
安いお徳用パックを私は大量に購入しています。
お腹と腰に貼り、家にいる時は足の裏にもホッカイロを当てています。
生理痛が夏にひどい気がしたので、なぜだろうとずっと思っていたら、冷房の効いた部屋で仕事をしていることが悪化させている原因だとある日気づきました。
家では冷房の温度調整はできますが、なかなか会社では勝手に温度を変える事はむずかしく、カーディガンを羽織って体が冷えないように工夫しましたが、どうしてもお腹がら冷えてしまいます。その時にホッカイロを使うととても良いです。