生理前の豆乳摂取でカラダの調子を整えよう★

■生理前の体重の増加
なぜか生理1週間ほど前になるとぶくぶくとむくんできて、体重が1〜2キロも増えてしまいます。
おなかの調子も悪くなって便秘になるので、ぽっこりと妊婦さんのようになってしまう時もあります。

■排卵時期の頭痛
持病もなく健康な私ですが、毎月1回は頭痛でつらい日があるのでチェックしてみたら、どうやら排卵時期にきているようです。

■生理前の精神不安定とイライラ
なにもなくても悲しくなって、旦那さんから言われた一言で泣きそうになってしまうこともあります。
普段だったら何も気にならないことでもむしゃくしゃしてしまって、八つ当たりしてしまうので、誰とも話したくなくなってしまいます。

■生理中のお腹の痛み
これは妊娠前のほうがひどかったですが、産後の生理が始まってからはあまり気にならなくなりました。
体質が変わったみたいです。

特に生理前の体重増加やむくんだ感じが気持ち悪くて改善したいと悩んでいました。
ある日ネットで目にした「生理1週間前に7日間豆乳を飲むと生理後に体重が落ちる！」という方法を手軽に始められそうだったので試してみました。
生理の周期は順調だったので、生理管理アプリで1週間前になったところで朝ごはんとして、グラノーラに豆乳をかけて毎日食べていました。
簡単だし、朝ごはんのしたくもらくちんです！
すると生理前にもかかわらず、いつもはグンと増えてしまう体重が、変わらずに維持できました！むくみ感もあまり気になりません。
生理が始まると、出血もいつもより軽く（これはいいのか悪いのかわかりませんが…）、快適に過ごせました。
1週間だけでいいので毎月やろうと思います。
体重減るというダイエット効果は私の場合あまりありませんでしたが、体質によっては減る人もいるかと思うので、やってみる価値はあると思いますよ。