月経前の不調にはビタミン摂取、そしてとにかく体を労わり休める！が一番効果的

PMSで微熱が出たり体の言うことが利かないほど、眠気が出ます。
なんだかイライラするな、体も熱いな、眠いな、と思ったら大抵そのあとは生理がくるのですが、この症状が1日や二日ならまだしも、一週間、酷い時には二週間続くことがありますので、日常生活に支障をきたすレベルで辛いです。
特に、眠気がしんどいです。家事を行っていてもミスばかりで、料理は舌の感覚がおかしくなっているのか手元が狂ってしまうのか美味しくできません。
妻としてというよりも人として全く機能しなくなってしまうので、家族にも申し訳ないです。
月の半分は３７度以上の微熱が続き、慣れるかと思いきや、いつまで経っても微熱に体が慣れません、解熱剤も効かないというのが困りものです。

とにかく体を休ませる、ということが一番でした。
その次は、ビタミンを取るということを心がけていました。月経前はどうしても過食がちで、それも私の場合は体に悪いものを無性に食べたくなります。
刺激の強く辛いものだったり、添加物が多そうな市販のものだったり。
そういったものを食べて一時は気が晴れるのですが、結局はそれが原因で胃がむかついたり悪循環でしたので、意識的に摂らないようにするだけでだいぶ変わったと思います。
また、夏場はシャワーばかりだったのですが、お風呂をためるようにもしました。
体を温めるといいと聞いたので。お風呂の中でストレッチしたりして、リラックスを心がけました。
で、それでもどうしてもダメだ、という時は、整理中ではありませんが薬を飲んで寝る、きっとこれが一番だったと思います。