体をひたすら温めて生理痛を軽減。あとはひたすら休むこと！

生理数日前〜生理３日目くらいまで、また最近は排卵期にも症状が出ることがあります。
主に、頭痛、腹痛、腰痛、眠気、吐き気、めまい、不眠が、随時発生し、寝込んでしまうこともあります。
せっかく対処して症状が軽くなっても、また次から次へと症状が変わることもあり、振り回されて疲れます。
またホルモンバランスが崩れているからか？とてもストレスがたまります。
いつもはイライラしないことでも、すぐにイライラしてしまったり、自己嫌悪です。
以前夏だけはそれほどひどくなかったのですが、ここ数年は年のせいか？真夏でも体調不良に悩まされています。
エアコンが効いている場所だと特に辛いです。かといってエアコンをつけないと暑すぎて気分が悪くなります。

体をひたすら温めることで対処してます。
真夏の暑い時でも、お腹と腰にホッカイロを貼ると、少し症状が軽減します。
また症状に合わせた薬を飲みます。鎮痛剤、胃腸薬、睡眠導入剤など・・。
あまりに飲み過ぎて、何をいつ飲んだか？分からなくなることもあり、とても辛いです。
以前はおふろにゆっくりつかったりもしていたのですが、今は子育て中のため難しいです。
あとは、やはり体力を使っているようなので、ひたすら横になったり、眠ったりと、体をよく休めます（これは働いてたら難しいですね・・）
家事の合間の少しの時間でも、ちょっと横になるだけで全然違います。
体がかなり楽になり、次の仕事をしようという気になれます。最近はその繰り返しで生理痛をしのいでます。