ＰＭＳをきっちり知ってＰＭＳと上手に付き合おう！

生理前は気分の落ち込みが激しく、悩みがある時は特にひどく落ち込みます。
考えすぎたり悲しくなったり不安になり、付き合っている人にもその不安をぶつけたりしてしまいます。
ＰＭＳの前までは本当に仲良く楽しく過ごせていたのに、ＰＭＳになった途端に不安な気持ちになってしまいます。
その時はＰＭＳだということに気づけず喧嘩になることも多く、後になりＰＭＳだったのでひどいことを言ってしまったと謝りますが、毎月毎月同じことで嫌になりますし、毎月
嫌な思いをさせてしまっている付き合っている人にも申し訳ない気持ちでいっぱいです。
生理が始まるとＰＭＳは治まりますが、生理痛もひどくて辛いです。1日目・2日目は薬を飲まないときついです。

ＰＭＳがとても酷かったので、病院でピルを処方してもらっていました。ピルを服用することでＰＭＳは驚くほど和らぎましたが、私の場合、肌荒れが出たので3カ月程で中止しました。その代わりに女性ホルモンに良いといわれている、豆乳を飲むようにしたら、ＰＭＳは少しですが軽減している気がします。ＰＭＳでイライラしている時は、ヨガで習った深い呼吸をするようにして気持ちを落ち着かせています。あと、入浴に時間をかけてしっかり汗をかき温まるようにしています。白湯を飲んで体の中からも温めるようにしています。生理中は体もだるく辛いですが、月に一度の最高デトックスだと思うようにしています。あとはパートナーの理解が一番かと思います。