自分のカラダに正直に！むりしない暮らしでPMSと付き合おう！

生理がはじまってからの生理痛は現在はとても軽いほうです。
妊娠前はお腹の痛みや、出血量が多い日には膣がいたくなったりと生理がくる度につらい思いをしていました。

出産を経て体質が変わったようで、ありがたいことに生理が来た時の辛さはほとんど感じなくなりました。
むしろ、生理がきてからだんだんと体調が良くなっていくように思います。

しかし、今とてもつらいのは生理前のPMSです。
まず排卵時期になると、頭痛薬を飲んでも効かない頭痛に悩まされます。それをきっかけにだんだんと気分が落ち込んでいくのです。
なにをするのも億劫でぼーっとしてしまい、物をよく落としたり物事を考えられなくなってしまいます。
なにもなくても泣きたくなってイライラするので、周りの人に八つ当たりしてしまうのが悩みでした。

つらい生理前、今はPMSが改善するサプリメントもドラッグストアで手軽に買えるようになりましたよね。
あまりにイライラや悲しくなることが多いので、私もサプリメントを飲んでみようかと思いましたが、まずは自分でできることを、と思いやってみたことをふたつ紹介します。

ひとつは体を冷やさないことです。夏でも冷房がよく効いているところですぐ着れるようにカーディガンを持ち歩きました。飲み物には氷は入れずに飲みます。

ふたつめは、むりして平気なふりをしないことです。これは専業主婦だから出来ることかもしれませんが…
生理前のイライラ期にはどうしても一番近い存在の主人に八つ当たりしたくなってしまいます。
なので、八つ当たりしないためにいつも無意識ですが言葉数が少なくなってしまうのです。何がきっかけでイライラするかよくわからないので、主人の話も全て聞いているふりです。笑
男性に分かってもらえるかわからないけど、先日「生理前になると無性にイライラしちゃうから、無口になっちゃうけど、そういう時はそっとしておいてね」と、伝えてみました。
すると、その月の生理前は不思議とイライラすることが少なかったんです！PMSの自分の状態を伝えただけなのですが、気持ちが軽くなったみたいです。

ふたつめが特に効果的でした。
イライラで悩んでいる人は、周りの人にそんなふうに言ってみるのもいいかもしれませんよ。