大豆サプリメントを飲んで体をしっかり温めると改善されるかも

私は、片頭痛、腰痛、下痢、腹痛、イライラの症状でした。排卵期にも同じような症状が起こります。症状が軽い月と重い月があります。
生理は不順で毎月この日にピッタリくるということはめったにありません。一番つらいのは片頭痛と腰痛です。2.3日前から腰痛が来て、生理の前日か当日に片頭痛が来ます。
片頭痛は、目の前にちかちかしたものが現れ視界が狭くなります。その時にすぐに鎮痛薬を飲み、ゆっくり休めないまま一日痛みを我慢します。多い時には月に10回以上来ます。腰痛はひたすら腰をさすりながら過ごします。
いつもは便秘になることもなく快便なのに、生理が近くなると必ず下痢になります。生理になったら下腹部痛が起き、2.3日で良くなります。
排卵期にも同じ症状が来るので1カ月のうちにゆっくり快適に過ごせる時が少ないです。

大豆のサプリメントを飲んで、あたたかい飲み物を常に飲んでいます。大豆のサプリメントはDHCの安いサプリメントですが、これがけっこう効果があります。私は納豆が嫌いだし、豆乳も苦手なのでこのサプリメントはありがたいです。気分の問題かもわかりませんが、自然と片頭痛も減っている気がします。あたたかい飲み物は、母が作ってくれたゆす茶やレモンティーを飲んでいます。外食した時も必ず冷たい飲み物ではなく、温かい飲み物を注文します。
腰痛が辛い時は腹巻きを巻き、靴下をはきます。普段冷え症なので、足の指をグー、チョキ、パーと動かしたり、足首を回したりするストレッチを毎日続けています。
足元があったかくなるように心がけています。