生理前のイライラはとにかくダラダラの自分を許してあげる！

現在進行形で、生理前のPMSに悩んでいます。今私は子育て中なのですが、生理の一週間ほど前になってくると、だんだんと無性にイライラするようになってしまい、いつもなら笑いとばせるような事でもイライラが抑えきれず怒鳴ったり、嫌な言い方をしてしまったりします。イライラの対象は子供だけにとどまらず、夫や、全然関係の無い赤の他人でさえ敵に思えてしまうほどの豹変ぶりです。
そんな、特に理由もないのにイライラして当たってしまったりする自分にも自分でイライラしてしまい悪循環です。そんな状態が一週間ほど生理が始まるまで続きます。
そんなことが毎月起こるので本当に自分でもどうしたらいいかわからず、そんな風になってしまう自分を毎回責めてしまいます。

子育てや家事など、常にやることはいっぱいですが、私の場合はそれもイライラを加速させる要因になっていました。思いどうりにいかない家事や子育ては、この時期はもう仕方ないと割り切り手を抜くようになりました。男の人には理解されずらいし、ダラダラしたいだけだと思われてしまうかなと言い出せませんでしたが、子供にまであったてしまう状況にこのままではまずい！と思いPMSであるということを打ち明けました。
夫は私が思うより理解を示してくれて、夫が休みの日などはなるべく子供の相手をしてくれたり、家事なども適度に手を抜いたほうがいいよと言ってくれました。
自分でなんでもしようとすると、どうしてもイライラしてしまいがちになると思います。
人をたくさん頼って自分も適度に気を抜いてやるようにしてからだいぶイライラがコントロール出来るようになりました。