生理痛がヒドイ時は別の何かに集中するのが一番

生理前1週間くらいから、食欲が増します。
普段からは考えられない量の食事をとってしまいます。
食べ過ぎって周りから言われる程、食べます。
この時は食べても食べてもお腹にたまらないのです。
何なんでしょうね。
それと同時に顔が荒れ、吹き出物が沢山できます。
おでこや口の周りに。
食べ過ぎもあって、胃が荒れてるの間違いないと思います。
生理が始まると、その日から腰と下腹が痛くなります。
食欲は全くなくなります。
子宮も痛くなり、トイレの便座に座るのが苦痛になります。
歩くのもズキズキするし、ずっと座っておくのも、
痔になるし、横になってゆっくり休んでも痛みはおさまらないし、毎回、生理になるのが嫌で仕方ありません。
ずっと、こんな症状の繰り返しです。

腰をホットパックで温めておりました。
あまりに激痛の時は、痛み止めを飲みます。
ただ、飲む確率が高いので、効き目がないように思います。
吹き出物はあまり脂っこいものは食べないように心がけてます。それでも、荒れる事はあるので、
フルーツと野菜を沢山とるようにしています。
生理痛で痛みに敏感になると、痛いのに集中してしまうので、できるだけ別の、何かに集中できる事を見つけ、
それに没頭して、痛みを軽減させていました。
そっちの方に意識がいくので、気付いたら痛みを忘れてたって事が結構ありますね。
痛い痛いと思うと尚更痛くなるので、
何も考えないのが一番ですね。
ずっとこの方法で乗り越えてきております。
まだ、いい方法を見つけてみようと思ってます。