たまには自分に優しくしましょう（●＾ω＾●）

生理前になると胸が張って痛くなったり、体がだるくて朝起きるのが辛くなったり、食欲旺盛になってモリモリ食べて体重が太ったり、イライラしたり・・・。毎月こんなことがあるなんてしんどいなぁと思っていました。それでも、世の中の情勢がみんな同じ経験をしているのですから、私だけ甘えてられません。しかしある時から、生理前になるととにかく自分の感情をコントロールできなくなり、家族に当たるようになりました。身体的負担もひどくなり、ある日ついに寝坊をして仕事に遅刻をしました。自分の体なのにコントロールできず、辛かったです。それでも生理が始まると自然と症状が治まるので、「生理前は仕方ないんだ、これが普通なんだ」と思い込んでいました。

友人に相談して、初めてPMSについて知りました。体や心に起こる不調が見事に一致していて、間違いなくPMSだと思いました。不思議なことに、そういった病気（症状）があると知っただけで気持ちが楽になりました。「そうか、イライラしたり、眠くなるのは仕方がないことだったんだ」と、自分の体と向き合うことができた気がしました。そこからは、PMSの症状を和らげるために生活習慣を見直しました。睡眠をとったり、牛乳ではなく豆乳を飲むようにしたり、コーヒーはカフェインレスのものを飲むようにしたり。何より、自分に優しくするようになりました。今は頑張れない時だから休みを取ろう、だれかを頼ってみようと思うようになりました。生活を見直して、心にゆとりを持つことで、今ではPMSとうまく付き合えるようになってきました。