お金もかからず安心！PMSの改善方法とは？

私はこれまで、生理が来る一週間前になると、胸が張って痛くなったり、うつ症状がひどくなって、未来を絶望したり、嫌なことしか考えられなくなったり、全身がだるくなって布団から出れなくなったり、イライラしたりしてしまっていました。それに頭痛がひどく仕事もうまくいかず、家族に八つ当たりをしてしまって、迷惑をかけてしまうことも多々あり、困っていました。そういったいろんな症状が相まってヒステリックな状態になることもありました。生理が始まると少し落ち着くのですが、次はおなかが痛くなってしまい、また布団から出られないという症状が続きました。また、血の量が落ち着く4日目までは体のだるさや貧血も収まらないので、大変でした。

ひどいPMSを和らげるために、あらゆる雑誌や本を読んで、この症状の根源には、やはり自律神経のバランスと冷えが関係するということに気づきました。まず一つ目に、朝起きたら30分ほどウォーキングをすることにしました。足の筋肉を使うことによって、血の巡りが良くなりました。調子のいい日には、ジョギングも加えました。血の巡りが良くなるので、モヤモヤすることも少なくなり、精神的にも落ち着くようになりました。また、二つ目に漢方薬や「命の母ホワイト」を使って、体の中から調子を整える工夫をしました。特に「命の母ホワイト」は即効性も高いので、ちょっとイライラし始めたり、気分が悪くなった時に飲むと、すぐ効いてくれるので助かっています。