生理前はいろんなことを休みなさい、という身体からの声を聞こう！

些細な事にもイライラしたり涙もろくなったり、鬱に近いような無気力さ、死にたくなる感じなどの精神的な症状に加え、むくみ、冷え、頭痛、微熱が続くなど、身体もたくさんの不調を抱えていました。その他にも、やたら食欲旺盛になって、普段は食べる気も起こらないような脂っこいものや甘いものばかり食べたくなり、食べられないとものすごくイライラしてどか食いしたりもしました。むくみと暴飲暴食の結果、下腹部がぽっこりでてしまい、それを見て「なんて醜いの！」とイライラして泣いたりすることもありました。人間関係も難しくなり、相手の言ったことをひたすらネガティブに捉えてしまって一人で勝手に悲しくなっていたり、口調がきつくなったりしました。

とにかくゆるく過ごすように心がけました。イライラするときは考えるのをやめて寝る。無気力なら最低限だけやってそれでいいんだ、とがんばるのを休む。食欲が出すぎているけれど、健康的な日々の食生活を休む。普段ヘルシーな食生活をしている自分にご褒美のジャンクフード、スイーツをあげる。イライラしたりやたら悲しかったりして泣きたかったり喚きたかったりしたら、思い切って大泣きしてみて、泣きたくても我慢しちゃう自分はお休みしておく。人間関係がしんどいのが経験でわかっているから、その時期はLINEの通知を切ってみたりスマホの電源をオフにしてみたり、無理して出かけないで一日中お布団の上でひきこもりもいいよね、と自分を許す。