白湯を飲むとけっこう生理痛がやわらぎます！

生理前になるとちょっとしたことでイライラしてしまいすぐ身内に当たってしまいます。普段ならイライラしないことでもすぐにイライラしてしまい悩んでいます。
生理中には腹痛と腰痛が酷くなり仕事中でも集中力が切れてしまいます。たまに会社の同僚や上司、部下にも当たることがあります。
仕事上あまりトイレにも行けないことが多いのですがナプキンなどでデリケートゾーンが痒くなったりもします。
昔から生理不順だったので携帯アプリのルナルナで生理周期をつけたりしているのですが、未だに決まって生理は来ないとで悩んでいます。
こどもを出産後には生理前のイライラは嘘のようになくなったのですがいまの会社員に入社してからストレスのせいかイライラしたり生理痛が酷くなったりしてしまいました。

症状をやわらげるためにいつも腹巻とヒートテックを着て白湯をたくさん飲むようにしています。
常に身体を冷やさないようにしています。
イブは欠かせません！いつも持ち歩くようにしています。
婦人科の先生に相談した時にピルを飲むと生理周期も整えれて生理痛も軽減されると言われたので飲むようになりました。生理周期は整ったのですが副作用などで体調を壊してしまったので今は飲むのをやめました。
昔は生理痛が酷かったときに走ったりスポーツをする事で紛らわせていました。
デリケートゾーンはCMでもやっているフェミニーナ軟膏はすごくききました。
生活環境や睡眠不足、仕事のストレスや疲れなどでホルモンバランスが崩れると生理前のイライラや生理痛が酷くなることが分かったので自分なりに気をつけて生活しています。