小麦粉を摂取するのをやめてプルーンを食べよう！

私は生理前になると決まって機嫌が悪く、いつもイライラしていました。ひどいときには家族に八つ当たりなどもしていました。そして生理が始まると朝から全身がだるく、特に下腹部と腰が重くて鈍痛が続きます。学校がある日は電車に乗ることがとても辛かったです。一番危なかったのは、朝ごはんを食べないまま電車に乗ったら貧血で意識が飛んでしまったときです。倒れるとまではいきませんでしたが、なんとか持ちこたえて倒れる寸前で駅に降りました。その日は立つことも苦痛だったので家に帰りましたが・・・。私はもとから貧血気味なのと冷え性なので、生理が来るとまさに最悪のコンディションになります。とにかく生理のときは体がだるく、腹痛からなにもできなくなるのが悩みでした。

母親に相談したところ、鉄分をしっかり摂取することと、冷え性を改善することをすすめられました。鉄分はプルーンにたくさんふくまれているので、プルーン入りのヨーグルトやプルーンのドライフルーツを食べたりしていました。すぐに効くわけではありませんが、継続して食べたら少し貧血が改善され、生理も軽くなりました。冷え性対策は主に毎日しっかり湯船につかることです。生理の日もお風呂につかることでかなり良くなりました。また、小麦粉は体を冷やすといわれていると知り、摂取しなくなってからはかなり改善されました。生理痛だけでなく、普段の体調も格段によくなりました。ラーメンやパスタ、菓子パンはおいしいですが、がまんすることをおすすめします！