白湯を飲むように心がけていました。なるべく冷やさないように腹巻もしてます。

生理前になるとイライラしてしまい、人や物に当たってしまい、他人を不愉快にしてしまったこと。女性の方は、生理のことを分かっているため気をつかってくれますが、男性の方はなったことがないのでどのように対応していいか分からないのかなと思ってしまいました。後は、においです。自分が分かるということは他にもにおってしまうんじゃないかと凄く悩みました。私は、量が多いほうなので、トイレに行く回数が多くなりナプキンをいつか変えようかいつも気になり、もれてないか、パンツについてないか気になっています。ひとりの場面ではいいのですが、大人数でいたときにもれてしまい大恥をかいてしまったことがあるので、私自身も気になりますが、友達がなっていないかなっていうのも気にしてあげられるようになりました。

なるべく足元は、靴下を二枚重ねにしたり裏起毛のタイツを履いたりしました。腰は、腹巻をして、飲み物は白湯にして体を温めることをしました。いつもより調子が悪いなと思ったら、頑張り過ぎずペースを落としてみたりして、調子が戻ったらその分頑張ろうと心がけていました。生理のときは、半身浴をして長い時間お風呂に入ることはあまり出来ないので、パジャマも体が冷えないようにいつもと違うものを身につけ、体を温めることと気分を上げるようにしています。体調が悪いと思ったら、温かくして寝ることがいいと思います。その時は、テレビをつけずラジオも消し、痛みが和らぐように温めて寝ると次の日がすっきりして頑張れるような気がしています。