ほんの少し考え方を変えるだけ?PMSを乗り切る?

私は10代の頃はＰＭＳに悩むことはあまりなかったのですが、
20代になってから生理前に精神的に不安定になることが度々見られるようになりました。
仕事でも、プライベートでも普段は聞き流せること、笑える冗談が自分に突き刺さるようにつらく感じます。
何でもないのに不安で涙が出てきたり、ひどい時は死にたい・生きるのが疲れたと感じることもあります。
私は彼氏と同棲しているのですが、いつも生理前に決まって精神的に不安定になるので彼氏にも心配や迷惑をかけていました。
男性には分らない気持ちの乱れなので「どうして泣いてるの？」と聞かれても答えることができない。
そんな不安定になる自分に自己嫌悪になって、悪循環が続いていました。

わたしはとにかく生理がきて、気持ちが落ち着くのを待っていました。
最初はどうしてこんなに不安定なんだろう？自分は精神的におかしいのかな？と悩んだことがありましたが
PMSという症状があることがわかり、気持ちが少し落ち着きました。
自分が今精神的に不安定なのはPMSというホルモンのバランスの崩れから来ている　と分るだけで安心することがあると思います。
あとは仕事でもプライベートでも、生理前は自分に優しくなることが大切だと思います。
サプリや漢方に頼るのもいいと思いますが、自分に優しくなるだけでだいぶ気持ちは楽になるんじゃないでしょうか？(*^_^*)
生理前くらいは自分の好きな物を食べて、ゆっくりして普段頑張っている自分をいたわることが大切です?