どうしても我慢できない、痛すぎて辛い生理痛の改善方！

私は高校に入る前に生理が始まりその初めて生理がきた時からとても生理痛が酷い方でした。
症状は吐き気、頭痛、腹痛、腰痛でした。
少し動いただけでも吐き気がして嘔吐したり、腹痛と腰痛が酷くて起き上がれない時もありました。
1番辛かったのは、起き上がれたとしても貧血になりやすい体質で立ちくらみや酷い時は倒れたりもしました。
学校に行くとしても徒歩で行かなければ行けなくて、酷い時は歩くのもキツくて休んでしまったり、でも休む理由が生理痛って言うのが恥ずかしくて嫌な時もありました。担任の先生が男性だったのも凄く嫌でした。
ほんとに痛かったり辛いのに解ってもらえない気持ち、親に言っても仮病扱いされたりとかありました。

症状を和らげる為に、夏は水分を取って鉄分の取れるレバーやほうれん草を食べたり
冬はホッカイロで腰などを温めて水分をたくさん飲みました。
あとは寝るときに、腰にタオルを丸めて少しでも腰痛の痛みを和らげさせるようにしてました。
お風呂にもゆっくり湯船に浸かって、体を絶対に冷やすことなく対策をしていました。
頭痛が酷い時は、仕方なく薬を飲んだり、我慢して心で痛くないと呟いていたりなど
当時はどうにかして生理痛を治せるなら治したいと思って調べたら
体を冷やしてしまったらいけないと書いてあったので、もうできる限り体を冷やすことのないようにしていました。でも夏は暑いのでクーラーに頼って体を冷やすことがあったのでそこは長袖などを着て冷やさないようにしてまし。