漢方が効いた！日々の生活スタイルや考え方をかえる。

私の場合は排卵痛から生理前までずっとイライラや頭痛、酷いときは目眩や倦怠感で寝込む程でした。
調子の良いときがないくらい毎日身体が絶不調で仕事に行きたくないけど往かなきゃ…と本当に辛かったです。
仕事でのストレスが多く、朝早かったので睡眠時間が平均で2〜3時間程度でした。
眠いのに目が冴えて寝れない感じです。
食事もあまりとれなかったので痩せ型で便秘でした。
お腹に刺すような痛みがありそれが排卵痛とわかったのは病院を受診してからでした。
それからは身体が重たい、ダルい、やる気がでないと進んでいきキツさからイライラしてしまい注意力散漫でミスが多くなり注意されまたイライラで負の連鎖でした。
生理が始まってからも鈍い痛みと不快感にずっと耐えていました。

まず最初にしていたのは小さなホッカイロで腰や下腹部を暖めることでした。
少しは和らぎますが、一時的でなかなか改善されませんでした。
何とか睡眠をとろうと就寝時間をはやめ平均4〜5時間寝るように心がけました。
最初は慣れませんでしたが根気強く続けて、身体に覚え込ませました。
なんとこれはなかなか効果的でぼーっとすることが減り身体のダルさも少しずつ良くなりました。
次は食事です！
ストレスフルで胃腸が弱っていたので生物をやめました！
主に生野菜、生魚、生肉ですね。
必ず火を通して温かく柔らかい状態で食べるようにしました。
温野菜は甘みが強くなりドレッシング要らず、塩分も控えめになりました！
なんと数日で便秘ぎみだった私が２日に1回はでるように！
生活スタイルをかえて少しずつよくなってはきたもののやはり倦怠感にイライラは消えず、最後に手にしたのが漢方薬でした。
女性ホルモンを整えるタイプです。
毎日飲み続け1、2ヶ月で気づいたらイライラしなくなり余裕がでるようになり肌の調子や髪質までよくなりました。