イライラしたらとにかく動く！時には薬に頼るのも大事。

生理１０日前になるとまず体がすごくむくみ始め胸は張って痛くなり、食欲が止まらなくなります。
食べても食べてもお腹が空き、抑えが聞かないほどです。
それから今度はちょっとしたことでものすごくイライラし、旦那に八つ当たりそのことに
罪悪感も感じ凹む、そしてまたイライラが繰り返されます。
何も悲しいことはないのに何故か強い不安感に襲われ泣いたり、絶望的になったり喜怒哀楽の差が
激しくそれに自分でも疲れてしまい何もやりたくなくなります。
旦那にも人が変わったように豹変するからどうしたらいいのかわからないとまで言われてしまう程症状が酷いです。
なので、市販の生理前に飲む薬を試してみましたが私にはあまり効果が感じることは出来ませんでした。

私はイライラすると物にあたり、人に八つ当たりしてしまうのでまずイラッとしてると思ったら
１人で散歩に出かけたり筋トレをしたりとにかく気がまぎれるように体を動かしています。
食欲もすごいので運動すれば太ることもなくなりますし、体を動かすことによって程よく疲れて
イライラが眠気に変わるので睡眠をとってすっきりさせてます。
これでも気持ちが沈みどうにもならないときがあってそのときは精神科へいきました。
本当は婦人科でよかったのですが、精神科でもPMSに効く漢方薬や精神を落ち着かせる薬をだしてくれるので
酷いときはそれをのむようにしています。
漢方薬は毎日飲み続けなければならないと思っていましたがその日でも効くと言われたので薬よりも漢方を
中心に飲んで過ごしています。