諦めないであらゆる方法を試してみるべき！

若い頃は生理痛くらいしかなかったのに、年を重ねるにつれ身体的にはそれに加えて頭痛、胸の痛み痒み、顔だけでなく体の何処かしらに（背中、胸、うなじ等）生理時のみ大きい吹き出物が一か所出来て直りが悪いので、生理が終わってもコレだけが残ってしまい酷く苦労するし、普段ほとんど無いおりものが出るのが分かる程増えるし（おりものシートをこまめに替える必要がある程）鈍い下腹部痛が生理前からあるし、出ても少しなのですっきりしない便秘、おなら、ゲップのガスが出るようになる、むくみが足や顎まわりだけでなく腰、お腹まわりにも感じられ、精神的には生理前には絶対に友達、家族とは真剣な話どころかちょっとした遊びの計画や相談もしない事にしている程イライラが酷くなります。

どうせ生理が始まる迄の辛抱だと高を括っていたけれど、年を重ねる度にＰＭＳの時期が長くなって私の場合は生理２週間前から症状がでてくるので、先ずは『この時期だけは自分の身体と向き合って行こう』と生活を切り替えるスタンスに気持ちもチェンジします。カフェインを止めてハト麦茶を煮出して常備茶にしてご飯もおやつも薬もこれで過ごします。足の裏をごりごり擦りその流れで膝裏まで擦るを暇さえあればする。ヘム鉄のサプリとヨクイニン錠剤を服用、ヨーグルトとヤクルトを１日１個ずつだった所から２個ずつに増やす。フルーツは腸整作用のあるバナナと林檎とキウイに絞り必ず食べる。入浴の時に温いシャワーを腹部にのの字を書く様に当てる。胃から腸にかけて円を描く様にさすって前かがみに便座に座る。