お金をかけずにできる、体質から生理痛改善

生理前?生理２日目くらいまで、下腹部の鈍痛がひどく、仕事が手につかないほどでした。腰がずっしりと重くて、歩くのさえ嫌になるほどでした。
むくみがひどく、体重も増えました。目の下にクマも出来やすくなるので、生理前というのが、見た目にもわかってとても嫌でした。
デスクワークだったので、同じ姿勢で座っていると、だんだん足もとが冷えてくるのがわかりました。
ふくらはぎもぱんぱんになり、痛みが出てくるほどです。
とにかく甘い物が欲しくなって、やめられない自分も嫌でした。甘い物は体を冷やすから、控えなくちゃと頭ではわかっていたんですが。
少し筋腫もあったので、根本の体質から改善したくて、とにかく手軽に試せる方法を探しました。

生理前に限らず、毎日とにかく体を温めました。
イヌイットみたいなもっこもこのレッグウォーマーで膝下から足首までをカバーします。お茶もすべて暖かいものにしました。
タンポポコーヒーがとくにお気に入りです。

三陰交というツボをあたためると効果があるようです。市販のお灸も続けていました。
お灸は燃え終わるまで1分くらいなので、忙しいときでも意外と簡単にできます。お灸後は、不思議と体がぽかぽかしてきました。
使い捨てカイロを腰に貼ったりもしました。（低温火傷の危険もあるので、生理前?中だけにしました）

最初は効果が感じられないかもしれませんが、数ヶ月試すと、むくみづらくなり、だんだん体が変わってきました。
生理中の血の塊がなくなってきたので、少しずつですが効果は出ていると思います。