食事に気をつけることでPMSから解放された！

生理一週間にお腹が張り、三日前にはイライラが頂点に！言わなくてもいいことまで口にして自己嫌悪になり食欲もピークに！もちろん体重も増加。気持ちと身体のバランスがうまくとれないこの生理前一週間はとにかく憂鬱でした。生理が始まると、出血と多少のお腹の張りはありますが気持ちは嘘のように晴れ、この落差がかえって自分を落ち込ませました。生理直前に増加した体重も気分を下げる要因でした。生理が終わる一週間で何とか体重を元に戻し、ようやく通常の生活と自分を取り戻せます。これが毎月繰り返されるのはどれだけ身体も心ももったいないことかと常々、悩んでいました。ひと月のうち一週間も無駄にするようで、次第に何とかしたい！と思うようになりました。

身体を冷やさないようにとか、出来るだけゆったり過ごすといったことを試していましたが、子供が産まれそれまでとは生活も変わりなかなか自分のペースでは過ごせなくなりました。そんな中気づいたのは、加工食品やファーストフードを多く食べた月はPMSがより強く出ることでした。食事は何れにしても毎日用意するものなので、簡単なものでも自炊を心がけました。お味噌汁は毎日（夕食だけですが）欠かさないようにしました。おかずに生姜を使うことも心がけました。生理前に食欲が特に増す日は、逆らわず気持ちを解放するつもりでいつもよりも甘いものも摂りました。初めのうちは、料理をすることを面倒と思いましたが、徐々に身体と食べ物が繋がっている実感が出てきました。この頃には、PMSの症状もほとんど感じずに済みました。