不調な自分を受け入れて！それだけで心がずっと楽になるPMS

生理が始まる3〜5日前になると、睡眠時間をどんなに確保してもとにかく日中眠くて仕方がありません。朝も目が覚めて意識がしっかりしてるのに、体が重くて起き上がれません。また、いつもなら気にならない些細なことが気になってイライラします。集中力がなくなり、仕事も効率よく勧められなくなります。仕事でたまったストレスを発散すべく、家に帰ったときに家族に冷たく当たってしまうことが何より辛かったです。理由もなく身近にいる大切な人たちを傷つけてしまう、仕事でミスをしないように神経をとがらせなくてはならない、職場の人たちの言動が気になる・・・そう思うと人と接するのが億劫になります。生理前は精神的にも不安定になることは知っていましたが、毎月こんな状態が繰り返されるのが辛いです。女って面倒くさいなと思ってしまいます。

一番の解決策は、あきらめること！PMSの時は、どんなに努力しても自分の力ではどうにもならないものなのです。むしろ、なんとかしたいと考えすぎたりすることで、余計に疲れてしまいます。なので、私は「今はPMSだから、自分は頑張れない時なんだ。仕方ない」とあきらめることにしました。もちろん、仕事を適当にやるということではなく、必要以上に力を使わないように努めるということです。辛いときには、人に頼るのも手なんです。自分が元気な時に、周りの大切な人を助ければよいのです。また、甘いものを食べたり、ゆっくりお風呂につかったり、土日だったら予定を入れずに読書をしたり録画したテレビを見たり、自分のためだけにじっくり時間を使うことでリラックスします。PMSの症状を自覚し、自分に優しくすることが、何よりの解決策だと思っています。