つらい生理痛軽減のコツは体を温めること！

排卵〜生理前まで便秘でお腹の動きがとまってしまい、生理と同時に突然お腹が動き出す為、毎回生理がはじまると生理痛と腹痛がダブルできて非常に痛かった。生理前はとにかくイライラして人への態度も悪くなる、甘いものが食べたくなる、お腹がすいてドカ食いする、顔があぶらっぽくテカテカになる、赤いニキビができてなかなか治らない。生理前数日はとくに症状が重くなるのに加え、強烈な眠気が出てきて何もやる気が起きなくなる。生理時はとにかくお腹がダル重く下腹部がじんじんして腫れる、陰部もひりひりと腫れて痛い、レバーの様な塊が出る、出血量が多く貧血がひどい。2日目、3日目は長めの夜用ナプキンでないと漏れてしまうことがよくあった。

一時期はあまりにひどく低用量ピルを飲んでいたが、体に悪そうな気がして途中で休止。血行不良が生理痛の悪化に繋がると聞いて、なるべく血行が良くなることを実践する様にした。例えば、生理前・生理中はコーヒーを飲む量を減らす、体を冷やさない様に暖かい服装をする、特に下半身が冷えない様はらまきをしたり毛布を巻いたりする、冬は下着の上から（やけどしない様に）ホッカイロを貼るなど。また、中国人の友人が生理痛に効く漢方的？ドリンクを教えてくれ（黒砂糖となつめとクコの実をお湯に溶かしゆっくり飲む）試したところ、本当に生理中の痛みが軽くなる上に、数か月継続したところだんだん生理が軽くなってきて、塊が出にくくなったり痛みが軽くなってきた。