プチ断食で体質改善！その症状は食べすぎが原因かも？！

毎月、生理が近づくと身体が痒くなります。症状は上半身だけで、胸やおなかが特にひどいです。独身時代はそんなことなかったのに、２回の出産を終えて、体質が変わったようです。はじめは、生理のせいだとは気づきませんでした。ただ季節のせいで乾燥しているのかと思い、クリームやオイルを塗っていましたが全く効果はなく、生理が終わるとかゆみもおさまるので、３ヶ月たってやっとPMSだとわかりました。生理前から生理後まで約２週間、月の半分は身体がかゆく、そのため夜も寝付けず、無意識に掻いてしまうので肌が傷つき、真っ赤になってぼろぼろでした。かゆみのために何にも集中できないし、寝不足でいらいらするし、生理が苦痛で早く閉経しないかなと思っていました。

保湿を意識して、一日に何度もクリームを塗っていましたが、効果はありませんでした。その頃、若い頃からの過食が治らず、毎回食べ過ぎては後悔する日々でした。年と共に代謝が落ち、昔のように食べていては太るばかり。食べる量を減らす、ということができず、ついつい過食してしまうので、１８時間断食をすることにしました。夜は１８時までに食べ、それから翌日の１２時まで食べないのです。長年の朝食という習慣を変え、午前中は何も食べずに一日２色にしたところ、計らずもPMSが治ってしまいました。これで体質改善に成功しました。過食が原因で腸が休む時間がなかったようです。生理前から生理終わりまで、月の半分は身体が痒いということに悩んでいましたが、プチ断食でおさまりました。