頼れるものはドンドン使う！生理前１週間に行う対処法

生理が近づくと、早い時で10日ほど前から不定期な腰痛が襲ってきました。強さは日によって、また時間帯などによっても違い、酷い時は鼓動に合わせてズキズキと疼くような痛みで、座っていても気が散ってしまうほど。重いものを持つなど腰への負担を軽減したからといって痛みがなくなるというものでもないのが困りました。加えて、腰痛のあるなしに関わらず、生理前3日頃からはお腹が緩くなったり、食中りでもないのに腹痛を起こすことが多くあり、原因がよくわからないため対処しづらく唐突に仕事や家事の手が止めてトイレにこもることもありました。こうなるといつ生理になってもおかしくないので、お腹の状態が不安定なことと合わせて外出にも気を使いました。

腰の痛みに対しては骨盤ベルトや整体に使うコルセットを使用しています。痛みが完全になくなるわけではないですが、生理時になると緩む骨盤を本来ある位置で固定してくれるので体がシャキっとして気持ち的にも楽に感じられます。冬場は合わせて貼るカイロを服の内側に貼ったり、就寝時には腹巻タイプのコルセットで冷えを防止したりもしました。仕事に差し障りそうなほど痛みが強い時は薬も内服します。個人差があるので様々な種類の鎮痛剤を試したところ、私にはドラッグストアでも手軽に買えるイブプロフェン系が合っていたのでそちらを飲んでいます。腹痛への対処は正露丸のような下痢止めよりも太田胃散やビオフェルミンといった整腸剤の方が効果がありました。