大好きなコーヒーを飲み一人の時間を大切にする

生理２週間前辺りから、イライラする・なんとなく体がダルい・頭痛・情緒不安定になり涙もろくなる、腰が痛くなるなど生理が終わると、すっきりするのに毎回気持ちがどーんと落ちこみ、旦那に対しても普段は笑って流せれることがカチンと来て、けんかになったりと。。
家事も本当にしんどく、乾いた洗濯物など畳まないといけないのに貯めてしまい、後からまとめて畳むという荒業です。
本当に何でもないことがイライラに繋がったり、涙に繋がったり、自分自身でもどうしてこんなに感情の起伏が激しいのだろうと落ちこみ、悩んでいます。
そして、家に帰ると家事をやる気がダウン。何をするにしてもエンジンがかかるまでに時間がいるのです。後回しにすることもしばしばです。

①汗をかくまで、ゆっくりお風呂に半身浴をする。アロマ入りの入浴剤を買って、薫りを充分に堪能したりします。その時に目を閉じて何も考えない。
②コーヒーを買って一人で飲む
大好きな旦那様と結婚しても、一人の時間は重要です。
イライラしている時に、余計なことで衝突は避けたいもの。コーヒーを作ったり、買ったりして一人でのーんびり飲みリラックスする。この時間があるのとないのでは大分気持ちの持ちようが違います。
③漢方薬を飲む
婦人科受診して、症状にあった漢方薬を処方してもらう。効能・効果の欄に『気分を落ち着かせる』と記載されていました。漢方薬なので速効性はありません。じっくり・ゆっくりとですと言われました。ゆっくりと和らいできたように思います。
３つを挙げましたが、ゆっくり・気持ちに余裕を持つことが共通していると思います。