生理がつらいときに実践すると役に立つこと！

私はあまり生理痛がなくまだましだったのですが、だんだん生理がきて回数が増えていくにつれて生理痛がわずかに症状として出始め悩んでいました。
生理痛が来るまでからだのだるさや血が大量出血に悩まされておりそりゃもうつらかったです。
そして生理痛がいつも来るわけではないですが、たまに鈍い痛みが来るときがあったり、ひどいときは顔が真っ青になってしまうほどの痛みがあったりしました。
それに痛みだけでなくぐろい表現になりますが、子宮が血と一緒に出てくるのではないかという感覚や子宮が重力で引っ張られるような感覚が続いたりとなかなかつらかったです。これら以外にもナプキンをしているのに血がナプキンから漏れていて、何が漏れないじゃっと思っていました。

たいがいの方も利用している方法だとは思いますが、まずは温めることです。おしゃれのために生理の日だも薄着をしている方、すぐにやめてください！まずあまり体を冷やして体温を下げないよう厚着をしてください。体を冷やしてしまうことにより血行が悪くなってしまいより生理がひどくなってしまいます。まずは厚着をあまりしたくない方はホッカイロを貼ったり、首元なども温めるようにしてください。次に生理痛がひどい方は温めることも一つの手段ですが、横に寝ころびながら時計回りで下腹部をなでてあげてください。血行が良くなり生理痛がましになるはずです。ナプキンから血が漏れてしまう方はナプキンの横をトイレットペーパーでぐるぐる巻きにしてあげてください。雑なやり方ですが下着に血がついてしまうよりかはましです。