生理前になるとイライラする症状をちょっとした考えで克服！

生理前や生理中はイライラして人に当たってしまったりドカ食いしてしまったり、頭痛が激しかったり症状は様々です。普段は比較的穏やかな性格だと思うのですが、生理が近づくとどうしても気分が落ちてしまい、いつも通りにはいかなくなります。
自分自身でコントロールができなくなり、周りに迷惑をかけてしまうことも多いです。
それを理解してくれる方なら大丈夫ですが、全くわからない方もいるので、なかなか難しい女性特有の悩みですよね。
特に男性には伝わりにくいですし、イライラしたままの感情で接してしまうと言い合いになったり喧嘩してしまったり悪循環をもたらします。あとから後悔することが多々あり、どうにか改善したいと思っています。

症状を和らげるために、頭がいたい時は薬を飲みますし、お腹が痛い時も薬を飲んだり温めたりしますし、イライラする時は少し歩いたりして気分転換をします。
最近ではイライラすると太る原因にも繋がるということを知ったので、それを知っただけで何かあっても冷静を保つことを心がけるようになりました。
あとは、生理ということを忘れること！なかなか難しいですが、それくらい何かに没頭したり軽い運動をしたりして楽しむ事です。それがどうしても無理なくらいしんどい時は寝ます。時には気分が悪くなって吐き気がする時もあるので、休みをとりゆっくりすることも大切です。でもそれは稀になので、それ以外はしっかり食べてしっかり動くことにしています。