ダイエットにもなる！PMSの改善法とは？

生理10日程前になると、なんだか些細なことへいらいらしてしまったり、体もだるくて憂鬱になっていました。
これは生理が近いんだなぁと思いながらも、友達へ八つ当たりしてしまうこともありました。
さらに生理が近くなると、頭が痛くなったり、腰が痛くなったり……。生理が近いとわかっていながらも、体も心も不調な自分が嫌になっていました。
とにかく昔からこの症状に悩んでいて、｢PMS｣という言葉を知らずにいた頃は、薬に頼っていました。
生理中も薬を服用するくらい、ひどい体質だったので、効かない薬があることも悩みの一つではありました。
PMSによって周りにも迷惑をかけるので、薬に頼っていたので、それもまた自分の中で悩み、心の不調が悪化していました。

症状を和らげるために、色々と試した結果、1番和らいだものは｢ウォーキング｣でした。
PMSになってから行っても、だるい・憂鬱な気持ちで続かないので、ちょっとコンビニへ行く時、たまには駅まで歩いてみよう！そんな感じで始めて、距離を伸ばしていきました。
運動不足というのが普段から気になっていたので、血行も良くなり、気持ちもすっきりしていきました。
このウォーキングを続けることで、睡眠もよくとれるようになり、頭痛も和らぎました。
ウォーキングは走ることよりもダイエットに繋がると、友達にも言われたので、PMSも改善してダイエットにもなるウォーキングはほかの人にもおすすめできます。
体の血行が良くなることでだるさがなくなり、イライラも落ち着きました。