生理痛が改善できるなら、色々試してみたいとチャレンジ！

生理中、前後に必ず出現する偏頭痛と、お腹の痛み。
そして、生理がくると免疫力が下がるのか？すぐ風邪をひいてしまい、体調を崩してしまっていました。
偏頭痛が来る前から、あくびがやたらと出るようになり、首肩までパンパンに固くなってしまいます。
ひどい時には起き上がる事も出来ないほどの痛みに襲われていました。
市販の鎮痛剤では効かなくなり、３日間とにかく痛みを我慢するしかないようになりました。
鎮痛剤の飲みすぎはやはりよくないと体感しました。
生理の１週間前になると、いつも異常にイライラしてしまったりという事もあります。
カレンダーに記入した周期をみていると、やはりそうか！という感じです。
生理のくる頃は、毎月本当に憂鬱です。

薬も効かない偏頭痛をとにかくなんとかしたくて、色々良いと言われるものは試しましたが、
やはり、食生活の栄養バランスの見直しを行い、運動（今は簡単なダンスエクササイズやヨガ）を
取り入れていると、自然と甘い物や脂っこい物が苦手になっていき、今は薬自体効かなかった偏頭痛の
起きる頻度が、改善を始める前と後では、痛みの強さも回数も激減しています。
今の時代、豆を食べなくなっているので、とにかく大豆を食べましょうと推奨してらっしゃる医学博士もいらっしゃいますが、
女性ホルモンに似た働きをするそうなので、取り入れるようにしています。
とはいっても、美味しい物も食べたいですし、ビタミンミネラルもしっかり補えるような安全な栄養補助食品なども
活用しながら、今ではすっかり改善しています。