豆乳を飲んで女性ホルモン値をアップしましょう

生理1週間前くらいから胸の張り、足のむくみ、便秘に苦しんでいました。

その月ごとに強い症状が出る部分が変わっていくのですが、そのたびに気分も落ち込みやすかったです。

特に便秘はひどく、おなかが以上に張ってくるので、デスクワーク中はおなかや腰回りがとてもきつかったです。

そしてイライラ感がずっとこの期間は止まらず、そして無性に何かが食べたくなる気持ちがずっとあり、近くにおやつがあればずっと食べてしまうような状態でした。

なのでニキビもこの期間はひどく発生しておりました。

あとは眠さです。寝ても寝ても身体がだるい状態で、食べたらすぐにゴロンと横になるような状態でした。いつもより眠りは深いのですが、起きても身体がスッキリしませんでした。

豆乳はPMS対策に適しているの事で、朝食は普通に食べて、それから豆乳を毎朝コップ1杯飲んでいました。

時間がないときは、豆乳とバナナをミキサーにかけてスムージーにして飲んで朝食の代わりにしていました。

続けて3日くらいしてから効果が出始め、お肌がつるつる、便秘も解消の方向に向かっていたのです。

そして嬉しいことに豆乳は腹持ちがいいので、朝飲んでいくとお昼まで全然お腹が空かず、間食を防ぐことができました。

イライラ感もちょっと減り、落ち着いて物事に取り組めていたと思います。

また豆乳とゴマの相性は抜群との事で、スムージーを作るときにゴマを入れたら髪がつやつやになりました。

まさに一石二鳥の効果がでてとても嬉しく思います。