生理痛にホカロンは欠かせない♪マッサージでむくみ軽減♪

私の場合は、生理の１週間くらい前から胸の痛みと、生理直前にはめまい、腰痛、腹痛があります。生理が始まると腹痛、腰痛に加え頭痛が始まります。こうして生理が始まり３日間は痛みとの戦いで大変です。最近は更年期に近いせいか生理のリズムが崩れ、生理の量もかなり多く、大き目のナプキンでないと心配でたまりません。腹痛が強い時は血の塊が多くでます。生理はいらない血が体から出ると聞きますが、あまり多いと貧血になりフラフラで車の運転が怖いと感じたりします。生理は子供を産んだ後や、体調によっても変化すると感じてます。若い頃は、生理痛もなく、生理も３日あれば終わってしまったのに、年齢が進むにつれ１週間は普通に出血し痛みも増しています。

とにかく安静にしているのが一番だと感じますが、仕事や家事や子供の面倒もあり、寝てはいられませんので体を温めるようにしています。靴下は勿論、ホカロンはお腹と腰に両方つけています。飲み物の温かいお茶やスープ、体を温める生姜湯を飲んだりしてます。車に乗る時はひざ掛けもしています。やはり体を温めることで痛みも軽減されますが、頭痛は首を冷やすか？最終的にはお薬に頼るしかありません。薬を飲むのは本当は早い時期がいいそうです。つい限界まで我慢してしまい痛み止めを飲んでも効かない時があります。腰のマッサージも痛みが軽減されますね。この時期は足や顔のむくみも酷いのでなるべくマッサージをするように心がけています。