生姜でカラダもココロもポカポカしちゃおう?

気分が落ち込んで、人と会うのがおっくうな感じ外出するのが嫌になったり、イライラして、子どもを必要以上にしかってしまったりする。腰が痛くて家事をしていてもすぐに座り込んで家事がいつも以上に時間がかかって思うように進まない。でも、家事はやらなければいけない。強迫観念が襲ってくる。いつも以上に空腹を感じ、常に何か食べたい、特に甘い物や味が濃いものが食べたい欲求が止まらないが、こんなに食べてばかりいると体重増加してしまう自分に自己嫌悪に襲われながらも、何か食べないとイライラしてしまうし、食べ物はなくなるし、お金もなくなるし、専業主婦だから、最終的には、自分自身すべて今まで、生きてきたことを全部否定してしまう。

イライラしたら、体重増加のこととか、考えずあきらめて、スゴく甘?いチョコレートなどたべて気持ちを落ち着かせたりする。子どもを必要以上にしかってしまった時は、いったん距離を置くために、外の空気を吸ったりする。

少しぬるめのお風呂に入浴剤を入れて長めに浸かっていると気持ちが癒されるというか、なんで、今、自分かイライラしていたのかも少しずつ忘れていく。そのほか、生姜いりのくず湯を飲んでカラダの中から、あたためる。生姜いりのくず湯がないときは、インスタントでも大丈夫なのでコーヒーを入れて、コーヒーの香りで癒される。後は、ラベンダーの花を乾燥させて作ったポプリのラベンダーの香りをかぎながら、眠れなくても目をつぶって横になる