飲むだけ！薬に頼らないPMSの和らげ方とは…

生理2週間前程になると、胸の張りとしこりのように堅くなる感じがありました。下腹部の鈍痛と腰への痛みで立っていることも出来ません。同時に吐き気や偏頭痛なども症状として現れてきてしまい、ベッドで横になっていることがほとんどの日々が続きました。家事や仕事をしようにも、鈍痛と吐き気で起き上がることも億劫になりました。吐き気は酷いもので、いつ催してしまうかわからないのでトイレや洗面所へ行く回数も増えてしまいました。また便秘も併発していたように思います。生理前や生理中の便秘は頑固で、トイレから出られず苦しんでいたことも多々あります。日常生活を送ることが困難な時もありましたし、そうでなくとも気分が優れませんでした。

お腹をカイロで温めることは効きました。腰を温めるのもよいかと思います。リラックスすることも大切だと思うので、同時にホットアイマスクなどで目元を緩めてゆっくりと横になることが良かったように思います。またヨーグルトを摂取することもしていました。プラセボ効果もあったかとは思うのですが、身体に効いているような気がして気に入っていました。中でも一番良かったのはルイボスティーを飲むことだったように思います。夏でも温めたルイボスティーをゆっくりと飲むと、じんわりと身体の中から暖まっていくので良かったです。ルイボスティーは自然のものなので、身体への負担なくPMSを和らげることが出来ます。また便秘解消や美肌効果もあるので、これひとつで何粒も美味しいといった感じです。