ポカポカ身体あっため！肉は少なめ！？生理痛を乗り切ろう?

私が悩んでいた症状は、頭痛と腹痛です。特に胃の痛みがひどく、つらいときは一日中動けません…。ときには学校やアルバイトをお休みすることもしばしばで、周囲の皆さんにも迷惑をかけてしまい、人間関係も常に心配でした。

また、生理痛になると一週間ほど痛みが長引くため、その一週間は旅行や大切な用事などは入れられず、常に我慢の日々で…。毎回どうしてこんなに苦労しなくちゃいけないんだろう！と苦悩していました。

その結果、頭痛やおなかの痛みとは別に、ストレスによって日常生活の楽しみが一つ一つ減っていってしまうのが悲しかったです。

生理の悩みは女の悩み。それを思うと周囲に相談するのは、たとえ同性でも少し気持ち的に尻込んでしまう自分がいました。

頭痛と腹痛を和らげるために、私は身体を温めることに専念しました！

布団にくるまってなるべく体温を上げることもしたのですが、一番良かったのは「生姜」です！常にチューブ生姜を持ち歩いて、飲み物や食べ物に少しつけて食べるとだんだん身体がポカポカに?次第に動くことが楽になりました。



あとは、生理の前には肉やチョコレートは食べないようにしてます！そうすると不思議と胃の痛みや腹痛が起こらず、一週間幸せに過ごせます。

自発的に運動をして、汗をかくことも効果的でした。スポーツに熱中すると、身体を動かすことに意識がいって、痛みを忘れ去ることもできます。(一時的にですが)体もあったまって、良い感じです！ただ、生理痛が軽いときにのみ有効なので、体調に気をつけてチャレンジしてください！