ひどい生理痛の改善方法！日ごろの行動で変えることができる！

主に生理痛です。ひどい時はベッドから動けなくなるほどです。とくに冬になるとひどくなる傾向にあり、寒さで血流が滞ってしまうのが原因の1つにあるように感じます。痛み止めを飲めば楽になります。月によって異なりますが、生理が近づいてくると肌荒れ、胸のはりがつらいです。感情が不安定になることはありませんが、疲れ、ストレスを感じやすくなるのか普段より家に帰ってoffモードになった時がとてもしんどいです。このような状態になるため、外に出ること、人と会うのが憂鬱になってしまいます。そのような気持ちを人の前で出さないように振る舞うこともしなければならないため、余計ストレスがたまるという悪循環に陥っています。ちなみに産婦人科で診てもらったことはありません。

とにかく体を温め、血流を良くすることを意識しています。お腹にカイロをはったり、シャワーではなくお風呂に入り半身浴をしたり、飲み物は基本温かいものを飲んでいます。ここで注意すべきはカフェインを含むコーヒーなどは避けるということです。逆に体を冷やしてしまうからです。生姜などの体を温める効果のある食べ物もおすすめです。冷えるのでスカートをはくこと、締め付けも体に悪いのでスキニーなどをはくことは避けています。そうするとちょっとだらしない、といいますか、あまり格好よくは見えないかもです、笑。そこはファッションセンスの見せ所ってことで楽しんでいます、笑。また、しっかりと睡眠をとることも大切です。ストレスによってホルモンの量が変化するので普段からストレス発散するように過ごすと少しは楽になります。つまりは規則正しい健康的な生活を送ることが大切です。