大好きな曲を聴いて心も体も自分に素直になれる大切な時間

私はいつもは些細な事と感じて気に留めない出来事に対しても不安になりやすく、音がより鮮明に聞こえてきます。

生理の前後は精神的にも不安定で、聴力がいつもよりよりクリアに些細な音も気になるようになります。聴力が鋭くなるから周りの人の生活音一つ一つに過敏に反応してしまい、

わざと周りの人は私に対して音を立てているんじゃないのかなとか、精神的に少しづつ自分自身に対して不安定になってしまいます。

生活音がいつも以上に聞こえてくる、響いて何度も何度も頭の中で再生するから、私の中では雑音のように感じています。

生活音が多い場所や外出先でいろんな音や生活音や人の声が混じると雑音じゃないと分かっているけど、いろんな個々の音が不協和音のように聞こえてきてだんだん不愉快になり

より些細な音が雑音として聞こえてくるような認識が年々あるので、悩みの種の一つです。

周りの人の声、生活音、外出先を全部避けるのが一番の解決策です。しかし、生活しているうえでそんなことは許されないとわかっていましたが、ずっと気丈にふるまって

何も聞こえていない様にするのはかえってきつくなるばかりでした。そんな時に私が大好きな音楽がラジオから流れてきてホッと大きな深呼吸ができました。

私一人の空間に、私が心地よいと思っていた音楽を聴けば気持ちも楽になって、生活音がそこまで苦痛に感じないのではないかと最初は疑心暗鬼でした。

しかし、試してみる価値は十分にあります。持っていたCDを生理の前後に流してみました。

CDから流れる音がより深みを増して鮮明に聞こえてくるように感じました。そして、そのCDを購入した思い出や切欠が浮かんでくるようになりました。

思い出を味わい、当時の記憶と今の私の気持ちを重ね合わせて感じ取りができるので、少しづつ聴力が鋭くなる事による精神的な不安は緩和されました。