お風呂に長時間浸かって、生理前症候群を改善しよう

生理前になると、頭が割れそうになるくらいズキズキし、お腹を壊したのかな？と思うほどずっと腹痛におそわれます。腰もものすごく痛くなります。
酷いときには、ものすごく吐き気がして1日に５回など嘔吐しています。
ご飯も食べられないくらい酷く、たつのもキツくてずっと寝たっきりです。
ご飯を食べなきゃ！と思い少し食べるだけでまた吐き気がしてきて、嘔吐しています。
ご飯も食べれないし起きているだけで具合がものすごく悪いので寝ていないととってもキツイです。
必ず生理前には、ものすごく酷い頭痛と腹痛、腰痛になるため
あー、生理前だ
と思うのですが、それが毎月４日ほどある為、本当にしんどいです。
布団から出られない日が多々あります。

その日は吐き気などなかったので、ゆっくりと熱めのお風呂に浸かっていたのですが、お風呂に入っていると頭痛や腹痛が消えて行きました。
その後も生理前症候群が現れだしたら、ゆっくりと熱めのお風呂に長く入っていると、痛みがやわらぎます。
嘔吐などがあるときは、ひたすら家でゆっくりして、お布団に寝ています。
腹巻きもお腹を冷やさないのでとても良いです。
腰がものすごく痛いときには、温感湿布を貼ってなるべく痛みを和らげています。
あたたかいココアや、野菜を食べることも良いです。
冷たい飲み物を飲むよりも、あたたかい飲み物をのむことで、体があたたまってきて腹痛がやわらぎます。
症状がひどすぎて起きてるのが辛いときはひたすらお布団で寝ています。