しっかり身体を温めて、カラオケでストレス解消！

身体の症状では、おなかの痛みや腰の痛み、便秘、下痢、頭痛、吐気、眩暈などに悩んでいます。
仕事をしようにも、つらくてどうにもならないんですよね…。
さらに、精神面もものすごく脆くなり、些細な言葉でどん底まで落ち込んだりしてしまいます。
不安感やイライラが異常に増し、何かに当たり散らしたいような、叫びだしたいような気持ちになります。
精神が自分では制御できない、不安定な状態に変わってしまうんですよね。
だから、こうなると、「誰にも会いたくない」、「ひとりになりたい」という気持ちでいっぱいになります。
自分が他人を傷つけてしまうのも、それによって自分が傷つくのも嫌だからです。
けれど、社会に出ている以上、そういうわけにもいかず、期間中はいつも憂鬱です。

まず、身体を冷やさないようにします。
痛みが強くある部位にカイロを貼って、しっかり温めるんです。
そうすることで、血行が良くなり、少しですが痛みが和らぐんですよね。
私たち女性はただでさえ冷え性で、便秘にもなりやすいので、これは非常に有効だと思います。

また、精神が不安定なときは、何かに没頭するといいです。
生理期間は考えれば考えるほどネガティブになってしまうので、何も考えない時間が必要なんですよ。
私のおすすめは『一人カラオケ』です。
歌っている最中は何も考えなくていいですし、誰かといっしょに行くときみたいに気を遣う必要もありません。
周りを気にせず大声が出せるので、気持ちよくすっきりすることができますよ。
ぜひ試してみてください！