生理が来そう！身体がだるい時の対処法とは

生理前になるとなんとなく身体がだるくなりやる気も起きませんでした。朝起きるとなんとなーく全身からダルさがきて着替えなどにもボーとして時間がかかってしまいます。特にこの寒い時期になると余計です。それも1週間くらい前から憂鬱な状態が続くことが多かったです。もともと気が短いほうだったのですが生理前になるとさらに気が短くなり、ちょっとしたことでもイライラしてしまいます。八つ当たりも多くなりがちです。なんとか落ち着けようとして我慢しますがそれが今度は余計にストレスになってしまいす。私は食にも影響がありました。甘いもの、特にチョコレートなどがたくさん食べたくなります。ダイエット中の時には食べたらいけないと思っていてしんどかったですね。

身体の不調に関してはひどい時はビタミン剤を飲んで寝ることが多かったです。しかし薬に頼りすぎるのも心配だったので何か方法はないかなぁと探していたところホットミルクが良いと聞いたので試してみました。美味しくて甘いホットミルクを飲むと心も落ち着くようでぐっすりと眠ることができ、身体の不調も少しずつ改善されていきました。足元が寒いときには湯たんぽなども使っていました。それでも朝ダルいときはこれまた飲み物ですが白湯を飲んでいました。身体のなかから綺麗に元気になるのがわかりオススメです。甘いものへの欲求やイライラへの対処法は癒されることです。好きな香りのアロマを焚いたり、子どもの笑顔を見たり、とにかくいつも以上に自分の好きな事をしました。