腹痛がつらい！異常にイライラして止まらない！生理前の症状を軽減する○○○とは？？

生理前の腹痛、腰痛、そして精神的な面では何をどうしてもイライラするという症状が悩みです。
腹痛は、下腹部を拳で殴られるような痛みで、それが伝わっていくような感じで腰痛にもなるのです。
私の場合、腰痛は職業病でもあるので常に痛いのですが、生理前になると普段より痛みが増すので、とにかく仕事がつらくなります。
体力仕事なので終わると通常よりもヘトヘトになってしまいます。
しかし、それよりもつらいのが、イライラが止まらないことです。
常にイライラしてしまうので、周りに当たらないようにすることに必死なのですが、そうすることでまたイライラしてしまったり…。
イライラが止まるような方向に意識を持っていこうとしても上手くいかず、困ったものです。

そこで、私が行っている対策なのですが、まずは基本の身体を温めることです。
腹巻は必須ですね。お風呂に入るときは、少しぬるめのお湯で、いつもより長めに湯船に浸かります。
食事面からですと、身体の中から温めてくれる生姜をよく使いますね。
水炊きに生姜を入れるなんてのもオススメです。
腹痛、腰痛はこれで結構楽になるのですが、イライラは微妙にしか変わりません。
ということで、私が一番意識的にやっていること！それは、『ホットココアを飲む！』ことです。
身体も温まりますし、心なしかイライラも軽減しますよ！
生理前のつらい症状、生理痛は個人差がかなりありますし、それと同様に対策方法も十人十色なところはありますが、
試してみる価値はあると思います！