紅茶で身体もポカポカ いい香りで心も穏やか

生理1週間前になると毎回のようにちょっとしたことでイライラして周りに八つ当たりをしてしまいます。洗濯、掃除、料理など普段は問題なくこなしている家事も、生理前になると夫に対してなぜ何もしてないのかと怒ってしまったり、部屋が少しでも散らかっているとなぜこんなに散らかっているのか、早く片付けて欲しいということが増えます。また腰やお腹が痛くなり料理を作るのも億劫になるため出来合いを買うことも増えます。さらには生理開始前後は動けないくらいお腹や腰が痛くなり、人から話しかけられるのも嫌になります。それでも仕事にはいきますが１日中モチベーションが上がらなかったり、普段しないようなミスをしてしまったり、いつもよりおとなし目になります。

生理1週間前は特にイライラするので、なるべく規則正しい生活をするように心がけています。3食きちんとご飯を食べる、仕事の合間に休憩を取る、お風呂はシャワーばかりではなく、湯船に浸かってしっかり温まる、日付が変わる前には布団に入ってゆっくり休むなど心がけています。また生理中は腰やお腹が痛くなるので、お腹や腰には必ずカイロを貼って温めます。さらにはコーヒーはカフェインが含まれており生理中は良くないと聞いたことがあるので、温かい紅茶を飲むようにしています。紅茶は身体を温めるためだけではなく、いろんなフレーバーのものをチョイスして、いろんな香りを嗅いでイライラを少しでもおかいしょうできるように、リラックスできるように意識をして飲んでいます。