寝ても寝てもいつも眠い…。そしてイライラが止まらない！

私の場合はだいたい生理予定日の1週間くらい前、些細なことでイライラし始めることがPMS期に入ったという合図です。机の角に足の小指をぶつけたり、洗濯物を取り込むときにシャツをベランダに落下させたり…。普段なら笑って済むようなことにいちいち反応してしまう時期です。そんな小さなイライラがつもりつもって癇癪を起してしまうこともしばしばあります。
また、たいして疲れていないのに、休日に目覚ましも聞こえず昼前まで爆睡してしまったり、ご飯を食べたら寝落ちしていたりと、いくら寝てもいつも眠い状態が続きます。眠いから寝るわけですが、明らかに寝すぎているので、今度は体を動かすのが億劫で、家事がおろそかになってしまったりします。
そうすると、またイライラして…という悪循環です。

イライラするのは仕方のないこと、PMS期なんだな、とまずは自分の心を静めるよう、コントロールします。また、PMS期はそういった症状が出るということも知っているので、「いつものことよ」とあまり気にしないようにしていました。それでもイライラはやってきますから、PMS期にどうしてもやらなくてもいいようなことは先送りすること、細かい作業はなるべくしないこと、など、イライラする要因が少しでも少なくなるように生活のパターンを変えたりしています。
また、異常な眠さも、やはり仕方ないので甘んじて受け入れています。少しでもいい眠りができるように、いつもとは違う特別な入浴剤を入れたお風呂にゆっくりつかったり、近場の温泉に行ったり、ゆとりのある時間を過ごすように心がけています。