自分の体のリズムを把握することが大事！！

10～20代の頃はとにかくひどい生理痛で苦しみました。突然襲ってくる痛み、そして痛みを我慢しすぎて冷や汗ダラダラで目の前が真っ白になる貧血。生理前や生理中のイライラや不安感、感情の高ぶりは、自分で自分のことが分からずとても悩みました。出産後の30代はしばらく生理痛がほとんどなくなり快適に過ごしましたが、やはり腰が重くてだるい感じやイライラはありました。出産から時間が経ったからか40代で生理痛が再発。鎮痛剤を飲むこともしばしばです。生理の周期が元々短く28日周期位だったのが、どんどん短くなって今では21日周期位です。月に2回生理がくる月もありイライラの時期が多くて困っています。総括して女性の中でも生理にはかなり悩まされている一人だと思います。

学生の頃はなるべく鎮痛剤を飲みたくなくて生理痛を我慢しすぎて貧血を起こして保健室へ行くことがよくありました。先生に「薬は痛みが出る前に飲まないと効きにくいから早めに飲みなさい」と言われてからは、生理が始まってすぐ飲むようにしています。先に飲んでおけばうっすらした痛みはありますが大丈夫です。体が冷えるとやはり良くないので日ごろから冷やさないように特に下半身は暖かい服装をするようにしています。家ではボアの靴下にスリッパ、ひざかけは必須です。また、ナプキンが体を冷やす原因になっていると聞き可能な限り布ナプキンを使用しています。特に調子の悪かった時期は漢方薬を飲んでいました。大分体質改善されて冷え性がましになった気がします。イライラに関しては女性の体はこういうものだと段々分かってきて、イライラしたら「そろそろ生理がくるんだな」と思うようになりました。そういう時はなるべく人と接しないようにして、ストレスを感じても他人に八つ当たりしないように気を付けています。自分の体のリズムを知って生理に伴う体の変化にうまく付き合うことが一番大事だと思います。