体質改善　食生活もファッションも冷やさないことが大事です

身体の冷えを強く感じており、夏場でもカーディガンが手放せません。薄着でいるとその月の生理痛がとてもひどいのです。
そして冬場は手足の先端が凍るように冷たくなり、日中はパンツスタイルでもレッグウォーマーが欠かせません。こちらも夏同様ちょっと気をゆるめて薄着で過ごしてしまうと生理痛もそうですが、腰痛がひどくなってしまいます。
鎮痛剤も生理1日目2日目あたりに飲むのですが、2時間ほどで効き目が薄くなり、身体には悪いと思いつつ1日3回くらい服用してしまうことがあります。
職場はスーツが基本スタイルであり、あまり厚着ができない環境なので、パンツスーツが基本スタイルとなりました。冬場はパンツの下に色々着こんで冷え対策を自分なりにしていますが、モコモコで動きずらくなってしまいます。

服装は冷やさないのを基本に、スカートは極力履かずに平日休日ともパンツスタイルがメインとなりました。
夏場でも冷えそうな場所に行くときはストールを持参し、おなか回りにかけたりしていました。
そのような努力のおかげでだんだんと生理痛は和らいでいるような気がします。
また根本的に身体の内部から体質改善を図りたいと考え、根菜類を極力毎日食べるようにしています。
スープや味噌汁に入れて、あとはしょうがやスパイスなどを入れると身体がポカポカしてきます。
冬場は鍋料理を多く取り入れて身体を温めるようにしています。
あとはアルコールはあまり飲めないんですが、冬の時期は赤ワインを電子レンジで温めてホットワインにして飲んでいます。
これは本当に温まり、そして寝つきが良くなりました。