ＰMS（月経前症候群）は軽くすることができる！

私はＰＭＳ（月経前症候群）が酷く症状としては、一番は頭痛が出ます。頭痛は日頃からあるので特に生理前の吐き気まで感じるような頭痛には毎回辛い思いをしていました。頭痛の他にも胸の同じ部分がちくちく痛むことも毎回の不安要素で乳がんからこのちくちくした痛みがでるのではないかとマンモを受けたり（結果は大丈夫でしたが・・）毎回この頭痛と胸の同じ部分がちくちく痛む症状に悩まされてきました。いろいろ調べるとちくちくの痛みは大体は生理前に乳腺炎のある人がちくちく痛むことが多いようで、生理前は女性にとっては１か月に一度、酷い時は生理前後を含めると毎回長い期間このいろいろな症状に耐えなければいけないのかな・・とあきらめていました。

少しでもＰＭＳ（月経前症候群）を軽減したいと思いまずは、極力体を冷やさないようにしました。体が冷えると頭痛の連鎖が襲ってくるのでお風呂上りはすぐに靴下を履くようにしました。後は肩や首も同様冷えると肩こりが酷くなり、特に月経前は体温の変化も普段に比べて大きく変わるのでなるべく温めています。最近だいぶ症状が軽減できているのは自宅での電動マッサージ器。もちろん大きなマッサージチェアーは我が家には入らないので個別にいくつかお安い電動マッサージ器を買い、お風呂上りに毎日使います。一つは良くホームセンターや電機店で見かける首専用マッサージ器。もう一つは椅子に置いて使う背中から腰までをマッサージするもみ玉付のマッサージ器です。私は二つ合わせても１万４千円位でした。その二つを使い毎日温めコースでマッサージをすると体が温まり血流がよくなることもありＰＭＳの症状が少し改善され、頭痛薬も飲む量が減りました。やはり温めは必要と感じました。