ちょっとのことで大きな変化！体を温めるって大切

私は生理が始まる前から体調を崩しやすくなり、排卵が起きたと思われる日にはチクッとした腹痛に襲われ、生理が始まる1週間前くらいからは下腹部がじわじわと痛くなることが多くなります。ひどいときにはめまいが起きて、座っていることどころか立つこともままならないくらいにひどくなり、横になっていないとダメな日が続いたりして仕事に支障をきたすことが多くなることがありました。また、生理が始まった2日目までは薬を飲んでもダメなくらいに激しい生理痛に悩まされ、薬を飲んでもなかなか痛みが引くことがなく、薬が効きだすまでまともな判断ができず、仕事中に何時間か横にならないと仕事もできないというくらいに生理の諸症状に悩まされていました。

生理痛があまりにひどいため、原因を自分なりにネットなどで調べてみたところ一番は冷えが関係してくるということがわかりました。そのため、できるだけ体を冷やさないために生理が始まる1週間前くらいから湯船にゆったりと長く浸かるようにして下腹部を温めるようにしました。また、イライラなどの気分を少しでも和らげるためにアロマを数滴湯船に垂らして気分転換に務めました。また、日頃から体を冷やさないようにお風呂上がりに白湯を飲んだりして体の中から温まるようにしてきました。また、貼るホッカイロや湯たんぽなどを使用して日中冷えたりして痛みが強くならないように常に下腹部を温めるように努力しています。また、最近は生理痛専用の薬ではなくて、漢方薬を使用して自然由来のものを使うようにしています。